48 レビュー!
器具不要！自宅でできるトレーニング
週3回 × 30〜45分で無理なく継続
アプリで進捗を確認でき、達成感アップ
簡単にフォローできるトレーニングカレンダー
トレーニング動画やテキスト教材
*ご登録後、1-3日以内にメンバー限定アプリへのアクセス情報をメールにお送りします。
Sae_84
Verified Buyer
“最初は本当にできるか不安でしたが、動画とカレンダーに沿って動くだけなので、とても分かりやすかったです。週3回を無理なく習慣にできて、体が少しずつ引き締まってきました。ズボンもゆるくなってきて、気分もすごく前向きになりました！”
器具を使わずに自宅でできる
初心者向けのボディウェイトトレーニング!
１回３０〜４５分、週３回、８週間続けることで
引き締まった体づくり
脂肪燃焼
柔軟性アップ
を無理なくアップさせていきます。
８週間のプログラムで構成されており、各フェーズは２週間ごとに少しずつ内容が変わり、飽きずに継続できるように工夫されています。フォームの習得から始まり、段階的に強度を上げていくので、運動が久しぶりの方や初めての方でも安心して取り組めます。
こんな方におすすめ
♡自宅で手軽にエクササイズしたい方
♡ジムに通う時間がないけど体を引き締めたい方
♡飽きずに続けられるプログラムを探している方
運動初心者でもできますか？
はい、安心して始められます。プログラムは初心者向けに設計されており、2週間ごとに少しずつステップアップしていきます。無理のない範囲で取り組めます。
器具は必要ですか？
ダンベルなどの器具は必要ありません。ただし、一部の動作では 椅子などをステップ代わり に使用します。また、ヨガマットがあると快適にトレーニングできます。
どのくらいの時間がかかりますか？
1回あたり約30〜45分です。週3回のトレーニングで、忙しい方でも続けやすいスケジュールになっています。
華奢美筋プログラム終了後もアプリを使い続けることはできますか？
アプリのご利用期間は、アカウントを作成した日から8週間となります。これは、プログラムが8週間でしっかり効果を出せるように設計されているためです！8週間後もトレーニングを続けたい場合は、新しいプログラムをご購入いただくことで、引き続きアプリをご利用いただけます。
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