我慢なし。空腹なし。
美味しく食べて、理想の「FIT」な体へ。
全36レシピ収録
全レシピ20分以内
高タンパク＆低糖質
スーパーの食材でOK
決済完了後、すぐに閲覧できます
時間がなくて料理ができない
朝はバタバタ、夜はクタクタ。
気づけば毎日コンビニや外食ばかり...。
食事制限が続かない
「食べないダイエット」で空腹に耐えられず、
結局ドカ食いしてしまう。
何を食べればいいかわからない
健康的な食事をしたいけれど、
メニューを考える余裕がない。
忙しい私たちが
目指すのは、
「ただ細いだけの体」
ではありません。
必要なのは「我慢」ではなく、体を作るための「栄養（タンパク質）」です。
このレシピブックには、キッチンに立つ時間がたった5分〜20分で済む、**「賢い高タンパク質レシピ」**を詰め込みました。難しいルールは一切なし。 忙しいライフスタイルの中に自然と溶け込む、一生モノの食事法です。
3分でできる！マグカップ・プロテインプリン
ダイエット中の甘い誘惑も、これなら罪悪感ゼロ。レンジでチンするだけ。
高タンパクヴィーガン「坦々」スープ
お肉不使用なのに、驚きの満足感。
豆乳と練りごまで作る、
濃厚クリーミーなご褒美スープ。
鮭とほうれん草の
豆乳クリーム煮
疲れた夜に。バター不使用、豆乳と
味噌で作る「ほっこり」濃厚スープ。
著者プロフィール
毎日仕事やプライベートに全力投球のあなたへ。
私自身も忙しい日々の中で、「どうすれば無理なく、美味しく食事管理ができるか」を研究してきました。
この本が、あなたの「動ける体（FIT）」を作るきっかけになれば嬉しいです。
本は郵送されますか？
いいえ、こちらはデジタル書籍（PDF形式）です。購入直後にスマートフォンやPCでダウンロードして、すぐにお読みいただけます。
特別な材料は必要ですか？
いいえ！すべての食材は、近所のスーパーやコンビニで手に入るものばかりです。
料理が苦手でも作れますか？
もちろんです。多くのレシピが「混ぜるだけ」「レンジでチンするだけ」など、簡単な工程で作れるように設計されています。
